Los 10 deportes más peligrosos del mundo
Cuando se piensa en los deportes de riesgo casi siempre acude a nuestra mente la imagen de las actividades más extremas, como el salto base, el paracaidismo o la escalada libre pero lo cierto es que hay muchísimos otros deportes que entrañan un elevado nivel de riesgo. Por eso a menudo los deportistas realizan seguros de vida que les garantizan la asistencia médica adecuada, una estabilidad económica si sufre una incapacidad permanente y una indemnización a la persona designada en caso de fallecimiento.
Obviamente, estos seguros de vida no son del todo económicos ya que la aseguradora deberá enfrentar un gran riesgo pero si practicas algunos de los deportes que enlistamos a continuación, deberías considerar seriamente contratar una póliza que te ofrezca ciertas garantías a ti y a tus seres queridos.
Deportes más peligrosos y al filo de la muerte
Los deportes de riesgo atraen a personas en busca de adrenalina y experiencias límite. Sin embargo, es crucial entender la importancia de la preparación y el respeto por las normas de seguridad. La formación adecuada, el equipo de protección de alta calidad y una actitud responsable pueden reducir significativamente los riesgos asociados con estas actividades. Estos son los deportes más peligrosos que existen:
Salto base
Consiste en saltar desde los rascacielos, los aviones o los precipicios con un paracaídas. Está considerado como el deporte más peligroso del mundo ya que en las últimas tres décadas se han producido nada menos y nada más que 170 muertes.
Fútbol americano
Independientemente de todos los complementos de seguridad que utilizan estos deportistas, lo cierto es que la rudeza del juego provoca un gran número de muertes, sobre todo en las ligas amateur y debido a golpes en la cabeza.
Escalada libre
En este deporte las personas no utilizan arneses de protección, ganchos o sogas sino que escalan las montañas a mano limpia. Las estadísticas afirman que se produce un accidente fatal cada 27.000 escaladas.
Motociclismo
El hecho de que las motos sean cada vez más veloces hace que el motociclismo sea uno de los deportes más peligrosos del mundo. Por tan solo poner un ejemplo, en la tristemente célebre carrera de la Isla de Man TT han dejado la vida 240 pilotos.
Boxeo
Se estima que cada año mueren unos 10 boxeadores por un golpe recibido en el ring. De hecho, este es uno de los deportes que más secuelas suele dejar, sobre todo debido a los golpes en la cabeza.
Buceo en cavernas
Aunque sumergirse en los fondos marinos es una actividad relajante y maravillosa, lo cierto es que este deporte está relacionado con numerosos problemas, entre ellos los más comunes son: el fallo en el abastecimiento de oxígeno y perder la orientación en la oscuridad.
Tow-in surfing
En este deporte, el objetivo del surfista es cabalgar olas inmensas, de más de seis metros, para lo cual se ayuda de una moto de agua o incluso de un helicóptero que le arrastra por la ola dándole la velocidad suficiente.
Montañismo
Si no se toman las debidas precauciones, esta pasión puede matar. De hecho, se estima que de cada seis personas que intentan subir a la cima del Everest, una fallece.
Street luge
Estos deportistas se lanzan por carreteras muy empinadas con unos deslizadores muy pequeños que llegan a alcanzar hasta los 180 km/h. Obviamente, a esa velocidad, una pequeña imperfección en el terreno podría tener consecuencias nefastas.
Automovilismo
En 25 años, el Rally Dakar se ha cobrado la vida de 57 pilotos mientras que en las pistas de la Fórmula 1 han perdido la vida otros 45.
Preguntas frecuentes
¿Qué medidas de seguridad son esenciales para practicar deportes de riesgo?
La utilización de equipo de protección adecuado, seguir una formación específica y respetar las normas de seguridad son fundamentales. Además, es recomendable estar siempre acompañado y en comunicación con expertos o guías.
¿Es posible asegurarse contra accidentes practicando deportes extremos?
Sí, existen pólizas de seguro especializadas para deportistas de riesgo que cubren desde asistencia médica hasta indemnización por incapacidad o fallecimiento. Es importante leer detenidamente las condiciones y coberturas de la póliza.
¿Cómo puedo empezar a practicar un deporte de riesgo de manera segura?
Lo ideal es comenzar con cursos de iniciación específicos para el deporte que te interesa, bajo la supervisión de instructores cualificados. Esto te permitirá adquirir los conocimientos y habilidades básicas, así como entender los riesgos y las medidas de seguridad necesarias.
Los peligros del sobreentrenamiento
La actividad física es esencial para mantenernos saludables y en forma pero si entrenamos en exceso, sin descansar lo suficiente, nuestro equilibrio físico y emocional se resentirá. Conoce los riesgos que implica el sobreentrenamiento. Practicar ejercicio físico es beneficioso para nuestra salud. Sin embargo, todos los extremos son malos, por lo que si no descansamos lo suficiente y exponemos los músculos y las articulaciones a una carga excesiva, corremos el riesgo de sufrir lesiones o procesos inflamatorios agudos, es lo que se conoce como sobreentrenamiento.
El exceso de ejercicio puede pasarle factura a tu salud física y emocional
El sobreentrenamiento es un problema común en los atletas de alto rendimiento ya que tienen que practicar intensamente durante largas horas. Sin embargo, cualquier persona que practique deporte también se expone a este riesgo, sobre todo si no cuenta con la guía de un entrenador personal.
De hecho, el sobreentrenamiento no está causado únicamente por la falta de descanso. El riesgo de que sobrecargues tu cuerpo aumenta si no calientas antes de entrenar, si usas un calzado inadecuado, si no dominas bien la técnica, si padeces algún problema de salud como la obesidad y la osteoporosis o si tu dieta no suple tus demandas energéticas.
Sensación de agotamiento y fatiga
Las personas que se someten a un sobreentrenamiento suelen padecer fatiga crónica, la cual afecta su rendimiento y estado físico en general. Lo que sucede es que al estresar los músculos y forzar demasiado al cuerpo, los niveles de cortisol se disparan y aumenta la síntesis de citoquinas, las proteínas que actúan como mensajeros del sistema inmunitario. Al deprimirse la función inmunitaria, se genera una sensación permanente de agotamiento y fatiga, aumentando a la vez la vulnerabilidad ante las infecciones.
Alteraciones del estado de ánimo
Entrenar de manera desmesurada durante mucho tiempo no solo afecta el estado físico sino también el equilibrio emocional. El problema se debe a las alteraciones que se producen a nivel hormonal y en el eje simpático-adreno-medular, que involucra la rama simpática del sistema nervioso central. Estos cambios en el organismo aumentan el riesgo de padecer problemas de concentración y de motivación, así como de sufrir depresión, ansiedad e irritabilidad. En muchos casos también pueden presentarse trastornos del sueño y una disminución de la libido.
Procesos inflamatorios crónicos
El sobreentrenamiento provoca una inflamación sistémica y localizada. Como resultado, las personas que se someten a un entrenamiento excesivo pueden sufrir procesos inflamatorios articulares y musculares en las rodillas, codos, tobillos o en cualquier otra parte del cuerpo. Asimismo, son más propensas a padecer una inflamación sistémica debido a la disminución de los glóbulos rojos y a la depresión del sistema inmunitario, problemas que se han relacionado con un riesgo mayor de padecer enfermedades autoinmunes o cáncer.
Lesiones por sobrecarga
Realizar los mismos ejercicios a diario sobrecarga los músculos y las articulaciones, aumentando el riesgo de padecer lesiones crónicas a largo plazo. A diferencia de las lesiones agudas que se producen debido a un mal movimiento y aparecen inmediatamente, los síntomas de las lesiones por sobreentrenamiento suelen manifestarse más tarde, cuando las articulaciones o los músculos se encuentran muy dañados, por lo que la recuperación es más complicada.
Reducción de la densidad ósea
El sobreentrenamiento puede dar lugar a diferentes problemas en los huesos, como la reducción de la densidad ósea. El problema radica en que la práctica excesiva de ejercicio físico reduce los niveles de estrógeno y testosterona, lo cual afecta a su vez la densidad de los huesos y aumenta el riesgo de padecer osteoporosis. De hecho, las más afectadas suelen ser las mujeres, sobre todo quienes ya sufren de amenorrea como resultado del sobreentrenamiento.
Preguntas frecuentes sobre los peligros del sobreentrenamiento
¿Qué deportes o actividades tienen un mayor riesgo de sobreentrenamiento?
Los deportes y actividades que implican entrenamientos intensos y repetitivos, como el levantamiento de pesas, el running de larga distancia, el ciclismo de alta intensidad y los deportes de resistencia, tienen un mayor riesgo de provocar sobreentrenamiento si no se manejan adecuadamente.
¿Cómo puedo prevenir el sobreentrenamiento?
Para prevenir el sobreentrenamiento, es importante seguir un programa de entrenamiento equilibrado que incluya períodos de descanso adecuados, variación en la intensidad y duración del ejercicio, una nutrición adecuada, sueño suficiente y escuchar al cuerpo para reconocer signos de fatiga y agotamiento.
¿Qué debo hacer si creo que estoy experimentando sobreentrenamiento?
Si crees que estás experimentando sobreentrenamiento, es importante tomar medidas para descansar y recuperarte adecuadamente. Esto puede incluir reducir la intensidad y la duración de tus entrenamientos, aumentar el tiempo de descanso entre sesiones, consultar a un profesional de la salud y considerar trabajar con un entrenador para ajustar tu programa de entrenamiento.