La fatiga al volante, un enemigo silencioso
Coche - Cross content
La fatiga provoca hasta el 30% de los accidentes que ocurren en las carreteras españolas. Te explicamos cómo afecta la fatiga al conductor y te indicamos cuáles son los principales factores que potencian el cansancio al volante.
Según la Dirección General de Tráfico, la fatiga es la principal responsable de entre un 20 y un 30% de los accidentes de tráfico que ocurren en España. De hecho, se trata de un enemigo silencioso que afecta la capacidad del conductor para concentrarse en la carretera, aumentando las probabilidades de que ocurra una colisión o una salida de la vía.
¿Cómo te afecta la fatiga cuando te pones al volante?
La fatiga provoca una serie de cambios a nivel físico y mental que afectan considerablemente tu capacidad para conducir.
Altera la visión
La fatiga provoca una disminución de la agudeza visual, haciendo que veas borroso y tengas problemas para enfocar los objetos. También hace que parpadees más, lo que significa que tendrás los ojos cerrados durante más tiempo.
Provoca reacciones bruscas
Cuando estás fatigado, puedes sobresaltarte al escuchar un claxon y frenar bruscamente provocando un incidente. Esto se debe a que tu cerebro no es capaz de analizar la información con suficiente rapidez y controlar las reacciones automáticas.
Causa dolor de cabeza
La fatiga se refleja fundamentalmente en la cabeza, provocando una sensación de presión o pesadez en las sienes. También puede causar cefalea y molestias en la cervical, haciendo que la conducción sea más incómoda.
Enlentece los movimientos
Cuando estás fatigado tus movimientos serán más lentos y menos precisos, por lo que estarás más expuesto a situaciones de riesgo. También suelen disminuir las maniobras al volante para corregir la dirección, mientras aumentan los movimientos que denotan cansancio, como cambiar de postura en el asiento, estirarse o bostezar.
Estimula las conductas temerarias
La fatiga incrementa la irritabilidad y disminuye tu capacidad para razonar. Esa mezcla explosiva te impulsa a adoptar comportamientos más peligrosos al volante ya que puedes malinterpretar fácilmente las situaciones del tráfico o los comportamientos de los otros conductores.
¿Qué factores aumentan la fatiga al conducir?
Existen algunos factores que deberías evitar ya que incrementan el cansancio cuando te pones al volante.
Descanso insuficiente
Algunas personas necesitan menos tiempo para recuperarse de la fatiga, otras más, pero si te pones al volante deberías descansar cada dos horas de conducción o 150 kilómetros recorridos.
Condiciones climatológicas adversas
La niebla, nieve o lluvia te obligan a prestarle más atención a la carretera, por lo que te agotarás más rápido. También deberías evitar conducir por la noche o durante el amanecer y el atardecer ya que la luz a estas horas agota mucho.
Demasiado tráfico
Las retenciones y paradas frecuentes aumentan la tensión al volante ya que te obligan a concentrarte más en la vía, por lo que también incrementan la fatiga.
Malas condiciones del coche o la carretera
Cuando la carretera no está en buen estado hará que el coche vibre excesivamente y será más incómodo conducir. Lo mismo ocurre cuando se producen vibraciones por defectos en la dirección o la suspensión.
Ventilación inadecuada
Una temperatura muy elevada en el interior del vehículo, así como una mala ventilación, no solo provocan fatiga sino que pueden afectar tus sentidos. De hecho, por encima de los 24°C la percepción del conductor comienza a afectarse.
Mucho estrés
La prisa por llegar no es buena consejera ya que no solo te hace adoptar comportamientos más temerarios al volante sino que también aumenta la fatiga. Por eso, antes de emprender un viaje largo, asegúrate de estar relajado.
Cómo recuperar 4 puntos del carnet: cursos DGT y plazos
Recuperar puntos del carnet en España es, en muchos casos, más sencillo de lo que parece. Si has perdido puntos por una infracción, puedes recuperarlos de dos formas: dejando pasar el tiempo sin cometer nuevas sanciones o realizando un curso de sensibilización vial homologado por la DGT. Este curso es la única vía para recuperar hasta 4 puntos de forma rápida, siempre que cumplas los requisitos.
A continuación tienes todo lo que necesitas saber para actuar paso a paso.
Cómo funciona el sistema de puntos del carnet de conducir en España
El sistema de puntos de la DGT premia la conducción segura y penaliza las infracciones. Cada conductor parte con un saldo inicial que puede aumentar o disminuir según su comportamiento al volante.
Puntos de partida según el tipo de conductor
- Conductores noveles: 8 puntos.
- Conductores con experiencia: 12 puntos.
- Conductores sin sanciones durante años: pueden alcanzar hasta 15 puntos.
Qué infracciones restan puntos y cuántos
Algunas infracciones leves solo tienen sanciones económicas. Y según aumenta la gravedad, supone también la pérdida de más puntos. Aquí tienes algunos ejemplos habituales:
| Infracción | Puntos que se pierden |
|---|---|
| Exceso de velocidad (en función del límite superado). | 2 a 6 puntos. |
| No usar cinturón de seguridad o SRI. | 4 puntos. |
| Saltarse un semáforo en rojo o una señal de stop. | 4 puntos. |
| Usar el móvil al volante. | 6 puntos. |
| Conducir bajo los efectos de drogas. | 6 puntos. |
| Exceso de velocidad (según gravedad). | 2 a 6 puntos. |
Cuándo puedes recuperar puntos del carnet
No siempre necesitas hacer un curso para recuperar puntos. La normativa contempla dos vías.
Diferencia entre recuperación automática y recuperación por curso
- Recuperación automática: si no cometes nuevas infracciones durante un periodo determinado, recuperas el saldo inicial (12 puntos normalmente).
- 2 años sin sanciones: infracciones graves.
- 3 años sin sanciones: infracciones muy graves.
- Recuperación por curso: puedes recuperar hasta 4 puntos realizando un curso de sensibilización vial, sin necesidad de esperar años.
Cómo recuperar hasta 4 puntos mediante cursos de sensibilización
Si necesitas recuperar puntos de forma rápida, debes saber que no todos los cursos son iguales. La DGT distingue entre recuperación parcial de puntos y recuperación del permiso tras pérdida total.
Qué son los cursos de recuperación de puntos homologados por la DGT
Son cursos oficiales de sensibilización y reeducación vial impartidos en centros autorizados por la DGT.
El objetivo es ayudarte a identificar conductas de riesgo y mejorar tu forma de conducir.
Existen dos tipos:
- Curso de recuperación parcial: permite recuperar puntos sin haber perdido el carnet.
- Curso de recuperación total: obligatorio si has perdido todos los puntos.
Duración, contenido y dónde realizarlos
- Recuperación parcial:
- Duración: 10 horas.
- Objetivo: recuperar puntos y mejorar hábitos de conducción.
- Puedes hacerlo cada 2 años, o cada año si eres un conductor profesional.
- Recuperación total del permiso:
- Duración: 20 horas.
- Incluye: formación más completa + examen teórico en la DGT.
- Tienes que volver a sacarte el psicotécnico.
Cuántos puntos se pueden recuperar por curso
- Si haces el curso de recuperación parcial: el máximo que consigues son 4 puntos más.
- Si perdiste el carnet total, al hacer el curso de recuperación vuelves a empezar con los 8 puntos de inicio como conductor novel.
Paso a paso para recuperar puntos con un curso DGT
- Comprueba tu saldo de puntos en la DGT.
- Busca un centro homologado.
- Reserva plaza en el curso.
- Asiste a las horas obligatorias
- La DGT actualizará automáticamente tus puntos.
Requisitos y limitaciones para recuperar puntos
Antes de apuntarte a un curso, ten en cuenta:
- Debes tener algún punto en el carnet (si tienes 0, el proceso es diferente).
- No puedes superar el máximo de puntos permitido en tu caso.
- Si perdiste el carnet, tienes que esperar el tiempo de inhabilitación (6 meses).
Qué ocurre si llegas a cero puntos en el carnet
Si pierdes todos los puntos, el carnet deja de ser válido y no puedes conducir. Como ya hemos ido avanzando, el proceso cambia completamente respecto a la simple recuperación de puntos.
Proceso de recuperación del carnet tras quedarse sin puntos
- Debes esperar un periodo sin conducir (de inhabilitación): 6 meses (conductores en general) o 3 meses (profesionales).
- Realizar un curso de reeducación vial (más largo que el habitual).
- Superar un examen teórico en la DGT.
Diferencia entre perder todos los puntos y ser privado del carnet por vía judicial
- Pérdida de puntos: es un procedimiento administrativo.
- Retirada judicial: implica una sanción penal, con plazos y condiciones distintos.
Si te encuentras en esta situación, aquí puedes ver qué hacer si pierdes el carnet de conducir: qué hacer si pierdes el carnet de conducir
Conduce con más tranquilidad con el seguro de coche de Génesis
Recuperar puntos está bien, pero lo más importante es evitar volver a perderlos. Una conducción responsable y contar con un buen seguro te da un extra de tranquilidad en el día a día.
Tu seguro de coche Génesis, desde 180€/año. Y elige las coberturas extra que necesites. Calcula el precio del seguro de coche aquí.
TE INTERESA:
- Circular sin ITV: multa y retirada de puntos
- Dónde está prohibido adelantar y cuándo sí se puede
He perdido el carnet de conducir: ¿ahora qué hago?
Preguntas frecuentes sobre cómo recuperar puntos del carnet
¿Cuántos puntos se recuperan automáticamente sin necesidad de hacer un curso?
Recuperas el saldo inicial (normalmente 12 puntos) si pasas 2 o 3 años sin cometer infracciones.
¿Puedo hacer el curso de recuperación de puntos estando en periodo novel?
Sí, los conductores noveles también pueden hacer el curso en caso de pérdida de puntos en su carnet, pero el máximo sigue siendo el mismo hasta que adquieran experiencia al volante.
¿Cuánto cuesta el curso de recuperación de puntos de la DGT?
El coste del curso de recuperación de puntos de la DGT varía principalmente según necesites una recuperación parcial (entre 200 y 300 €) o por pérdida total (entre 400 y 500 €), así como de la comunidad autónoma donde lo realices.
¿Cuánto tiempo dura el curso de sensibilización para recuperar puntos?
La duración depende de si la recuperación es parcial 10 horas (se suele hacer en dos tardes o un fin de semana), o total de 20 horas (tras perder todos los puntos o por condena judicial).
¿Puedo recuperar puntos si tengo una sanción pendiente de pago?
Sí, porque son procesos diferentes. Realizar el curso te permite recuperar puntos en tu saldo actual, pero no anula la deuda de la multa ni los intereses de demora que esta pueda generar.